Сосудистые сеточки – это небольшие синие или красные вены, которые проявляются на икрах и лодыжках и даже лице.
Более 50 процентов женщин во взрослом возрасте страдают от сосудистых сеточек. Процент мужчин с такой же проблемой значительно ниже.
Избежать появления сосудистой сетки достаточно сложно, но можно предотвратить или замедлить их проявление.
Метод 1 из 3: Несколько полезных привычек, которые предотвращают образование сосудистой сетки
1. Избегайте сидячего или стоячего положения в течение длительного времени.
Если ваша работа требует от вас быть на ногах весь день, то необходимо делать короткие перерывы, чтобы снять напряжение. К тому же, желательно на работу или с работы ходить пешком.
2. Положение тела помогает кровообращению.
Чаще всего появление сосудистых сеточек вызвано с плохой циркуляцией крови, поэтому нужно избегать положений тела, который мешают нормальной циркуляции.
Не нужно скрещивать ноги в положении сидя. Это положение ноги не дает возможности крови нормально циркулировать, что приводит к ослаблению стенок вен и появлению сосудистых звездочек.
Если вы вынуждены долго находиться в сидячем положении, нужно поднять ноги на 15-30 см выше уровня сердца. Такой способ помогает улучшить кровообращение, регулировать приток крови, к тому же можно уменьшить отечность в ногах и существенно сократить риск возникновения сосудистых звездочек.
3. Выбирайте обувь на низком каблуке.
Желательно не носить обувь на высоком каблуке, особенно, если работа обязывает стоять или сидеть долгое время. Высокие каблуки ограничивают приток крови,оказывают дополнительное давление на ноги, что и приводит к появлению вен на ногах.
4. Носить компрессионное белье.
Компрессионное белье продается в аптеках или специальных магазинах. Именно использования этого белья позволяет предотвратить сосудистые звездочки. Оно помогает улучшать кровообращение и укрепляет кровеносные сосуды.
5. Используйте солнцезащитный крем.
Использовать солнцезащитный крем необходимо при долгом пребывании на солнце. Причем использование крема необходимо не только на лице, но и на ногах, что позволяет предотвратить появление сосудистых звездочек.
Метод 2 из 3: Для предотвращения образования сосудистой сетки необходимо изменить рацион питания и режим тренировки.
1. Поддерживайте правильный вес тела.
Поддержание нормального веса – это важная составляющая часть здоровых ног. Сбалансированная диета поможет достичь правильного веса. Это позволит сократить лишнее напряжение на ноги и кровеносных сосудов.
2. Ешьте меньше соли и больше клетчатки.
Соль удерживает воду и оказывает давление на вены. В тоже время клетчатка помогает хорошо работать кишечнику, предотвращает запоры. Необходимо избегать продуктов, содержащих консерванты.
Нужно побольше кушать свежих фруктов и овощей, постное мясо, каши из цельного зерна. Приготовленные блюда лучше солить по минимуму.
3. Регулярно заниматься спортом.
Регулярное занятие спортом позволяет улучшать кровообращение и держать все тело в тонусе. Для предотвращения появления сосудистых звездочек нужно делать упражнения, делая акцент на ногах. Так, например, положительно сказывается бег трусцой, езда на велосипеде. Можно заняться ходьбой или плаваньем.
Метод 3 из 3: Сглаживаем причины образования сосудистых звездочек
1. Сосудистая сетка появляется вследствие возрастных изменений.
Вены переправляют кровь от всех частей тела обратно к сердцу. С возрастом ослабевают клапаны в венах, кровь не может хорошо циркулировать, и поэтому вены становятся более заметными. Сосудистые сеточки появляются у многих взрослых людей, чей возраст превысил 50 лет.
2. Сосудистые сеточки являются наследственными.
Примерно 50% людей, страдающих от появления сосудистых звездочек, говорят о том, что их родители тоже имели такую проблему. Таким образом, можно говорить о том, что появление сосудистых звездочек неизбежно.
3. Беременность может привести к появлению сосудистых звездочек.
Сосуды беременной женщины, впрочем, как и все органы находятся под большим давлением. Сосудистые звездочки, вызванные беременностью, как правило, исчезают через несколько месяцев после рождения ребенка.
Последующая беременность, как правило, приводит к появлению более выраженных вен.
4. Сидячий образ жизни может привести к появлению сосудистых звездочек.
Сидячий образ жизни отрицательно сказывается на циркуляции крови, венам становится сложнее переносить кровь к сердцу. Создается дополнительная нагрузка, что приводит к появлению сосудистых звездочек.
5. Ожирение может привести к образованию сосудистых сеточек. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на вены.
6. Воздействие солнца вызывает сосудистые звездочки на лице.
Если вы заметили у себя такую проблему, то старайтесь контролировать своё пребывание на солнце.
7. Вены, находящиеся близко к поверхности лица могут быть очень заметны у людей со светлой кожей.
Самым эффективным способом устранения звёздочек и сеточек является метод лазерного удаления. Лазерная коагуляция сосудов помогает удалить «сосудистые звездочки» на коже лица и тела.
Процедура полностью безболезненна, безопасна и эффективна! Результаты этой процедуры говорят сами за себя:
